Mitä Valmennuspolku tarkoittaa

Lempeästi liikkeelle ei ole yksittäinen valmennus, vaan jatkuva hyvinvoinnin matka, joka etenee sinun tahdissasi.

Voit aloittaa sieltä, missä olet nyt – ja jatkaa askel kerrallaan eteenpäin kohti vahvempaa oloa.

Kaikki valmennukset toteutetaan verkossa, joten voit edetä omaan rytmiisi, missä ja milloin sinulle sopii.

KÄVELLEN – Startti (3 kk)

Aloita liike luonnossa, raittiissa ilmassa ja omaan tahtiin.

Kehität peruskuntoa, virkistät mieltä ja herätät kehon liikkeeseen turvallisesti.

Tämä on täydellinen aloitus, jos olet ollut tauolla liikkumisesta tai haluat löytää liikkeen ilon uudelleen.

KOTONA – Startti (3 kk)

Kun keho on herätetty liikkeeseen, on aika lisätä voimaa ja lihaskestävyyttä.

Tässä vaiheessa liike siirtyy sisätiloihin – helposti omassa kodissasi, ilman kuntosalia.

Tämä on luonnollinen jatko kävelyvalmennukselle – tai loistava alku, jos haluat kehittää lihaskuntoa arjen rytmissä.

KUNTOSALILLA – Startti (3 kk)

Kun peruskunto ja liike ovat jo osa arkea, voit siirtyä vahvistamaan kehoa kuntosalille.

Opit tekniikat, rakennat varmuutta ja kehität voimaa turvallisesti.

Tämä vaihe vie liikkeesi uudelle tasolle – edelleen lempeästi, omaa kehoa kuunnellen.

Jatkovalmennukset – liike jatkuu 

Kolmen kuukauden jälkeen et jää yksin.

Voit jatkaa eteenpäin jatkovalmennuksiin, joissa syvennetään liikettä ja vahvistetaan arjen rutiineja.

Jatkovalmennukset auttavat sinua ylläpitämään motivaatiota, vahvistamaan tuloksia ja pitämään lempeyden mukana arjessa.

Jatkovalmennukset julkaistaan pian