Ostoskori
0
0,00 €
Lempeästi liikkeelle valmennukset
Tuntuuko liikkeen aloittaminen vaikealta? Etkö oikein tiedä mistä aloittaa?
Et ole yksin. Suurin este liikkumiselle ei ole motivaatio — vaan epävarmuus siitä, mitä pitäisi tehdä ja miten aloittaa.
Siksi loimme Lempeästi Liikkeelle -valmennukset:
- selkeät 3 kuukauden ohjelmat
- liikkeen aloittaminen turvallisesti ja helposti
- lempeä tapa saada liikunta takaisin arkeen
Ei suorituspaineita. Ei monimutkaista suunnittelua.
Vain selkeä, lempeä ja toimiva polku takaisin liikkeeseen.
Valmennuksemme ovat kolmen kuukauden mittaisia kokonaisuuksia, joissa yhdistyvät liike, lempeys ja henkilökohtainen tuki.
Kaikki valmennukset sopivat aloittelijoille, tauon jälkeen liikkeelle palaaville tai sinulle, joka haluat vahvistua lempeästi ilman painetta.
Jokaisessa valmennuksessa:
🌿 Opit liikkeet ja tekniikat turvallisesti
💬 Saat henkilökohtaista tukea valmentajilta
🩵 Löydät oman rytmisi liikkumiseen
☀️ Rakennat pysyvän rutiinin, joka kantaa arjessa
Valitse sinulle sopivin tapa aloittaa liikkuminen
Kävellen – Startti (3 kk)
Helpoin ja matalin tapa aloittaa.- 12 viikon nousujohteinen kävelyohjelma
- 3 treeniä viikossa – selkeä rytmi
- ohjeet vauhteihin, sykkeisiin ja tekniikkaan
- alkutesti + lopputesti kehittymisen seurantaan
- sopii aloittelijoille ja tauolta palaaville.
Kun haluat liikkeelle ilman stressiä ja hengästyttäviä treenejä.
Kotona – Startti (3 kk)
Vahvistu helposti omassa olohuoneessa.- henkilökohtainen kotitreeniohjelma ilman isoja välineitä
- tekniikkavideot ja selkeät ohjeet
- lempeä mutta vaikuttava eteneminen
- kattava bonusmateriaali
Kun sali ei houkuta ja haluat aloittaa kotona – yksinkertaisesti ja turvallisesti.
Kuntosalilla – Startti (3 kk)
Turvallinen alku tehokkaammalle treenaamiselle.
- henkilökohtainen saliohjelma
- selkeät ohjevideot ja tekniikkaopastus
- rauhallinen, aloittelijalle suunniteltu eteneminen
- kattava bonusmateriaali
Kun haluat oppia salitreenin alusta asti oikein ja rakentaa vahvan pohjan.
Liikkeelle lähteminen ei aina ole helppoa – mutta sen ei tarvitse olla vaikeaa.
Lempeästi liikkeelle -valmennukset on luotu sinulle, joka haluat aloittaa liikkumisen rauhassa, omaa kehoa ja rytmiä kuunnellen.
Kolmen kuukauden aikana rakennat rutiinin, joka vahvistaa kehoa, mieltä ja arjen jaksamista.
Pienin askelin, ilman suorituspainetta.
Valmennus avautuu heti ostamisen jälkeen, ja voit aloittaa silloin kun sinulle sopii.
Kävelyvalmennus alkaa saman tien.
Kotona ja salilla -valmennuksissa täytät ensin lyhyen alkukartoituksen, jotta saat juuri sinulle rakennetun ohjelman, jotta pääset aloittamaan turvallisesti ja oikealla tavalla.
Miksi Lempeästi liikkeelle toimii
"Liike ei ole suoritus, vaan tapa pitää huolta itsestä."
Valmennusten ydin on yksinkertainen: kun liike tuntuu hyvältä, siitä tulee pysyvää.
Siksi ohjelmat on rakennettu niin, että etenet omaan tahtiin – ilman pakkoa, mutta johdonmukaisesti. Saat tukea, kannustusta ja ohjeet, jotka sopivat juuri sinulle.
Kenelle valmennukset sopivat
🌿 Aloittelijoille tai pitkän tauon jälkeen liikkeelle palaaville
💪 Sinulle, joka haluat oppia oikeat tekniikat ja rakentaa peruskuntoa
🏡 Sinulle, joka haluat löytää oman rytmin arkeen
💬 Sinulle, joka kaipaat tukea ja turvallista ohjausta
Tämä ei ole pikaratkaisu, vaan lempeä ja kestävä tapa tehdä liikkeestä osa elämää
Valmennus jatkuu – et jää yksin
Lempeästi liikkeelle ei ole yhden ohjelman mittainen matka.
Kun olet käynyt starttivalmennuksen, voit jatkaa seuraavaan vaiheeseen – samalla tutulla tuella ja tutun tiimin kanssa. Jokainen valmennus rakentuu edellisen päälle:
Kävelyvalmennus voi jatkua kotiharjoitteluun
Kotivalmennus voi siirtyä salille
Tai voit jatkaa saman valmennuksen jatko-ohjelmaan
Tämä on jatkuva hyvinvoinnin polku, jossa liike kehittyy, mutta lempeys pysyy.
Sinä et jää yksin – me kuljemme kanssasi eteenpäin.
Valmentajat kulkevat rinnallasi
Et ole tässä yksin.
Me tuemme sinua viikoittain, vastaamme kysymyksiin ja autamme etenemään turvallisesti.
Meidän tavoitteena on, että opit kuuntelemaan kehoasi – ja löydät liikkeestä ilon, joka jää elämään.
