Lempeästi liikkeelle

KOTONA -startti (3kk)

Vahvistu kotona – turvallisesti ja helposti

Jos kuntosali ei houkuttele, aloita lihaskuntoharjoittelu omassa kodissasi.

Tässä valmennuksessa opit liikkeet ja tekniikat turvallisesti, löydät rytmin harjoitteluun ja vahvistat kehoasi lempeästi.

Mitä valmennus sisältää

✔ Henkilökohtainen kotitreeniohjelma
– minimaliset välineet
– vaihtoehdot eri tasoille

✔ Tekniikkaohjeet ja selkeät videot
– helppoja, turvallisia ja aloittelijalle täysin sopivia liikkeitä

✔ Valmentajien tuki
– etenemisen ohjaus
– kysymyksiin vastaaminen

✔ Progressiivinen harjoittelumalli
– sama ohjelma 3 kk: opit liikkeet kunnolla
– pieni, hallittu nousujohteisuus
– maksimaalinen hyöty aloittelijalle

✔ Ohjeet arkiaktiivisuuteen ja peruskunnon tukemiseen

✔ Kattava bonusmateriaali

Hinta 159 €/3kk valmennus

Hinta vain 53 €/kk

Mitä hyötyä valmennuksesta on?

peruskunto kasvaa tasaisesti
kävely alkaa tuntua kevyemmältä ja nautittavalta
arjen jaksaminen ja vireys paranevat
keho tottuu liikkeeseen ilman uupumusta
selkeä ohjelma vie eteenpäin ilman stressiä
liikkumisesta tulee rutiini

Tämä sopii sinulle, jos…

haluat aloittaa tai palata lihaskuntoharjoitteluun rauhassa
haluat oppia tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti
etsit helppoa, mutta tehokasta kotiharjoittelun ohjelmaa
kaipaat henkilökohtaista tukea ja selkeää etenemistä

Miksi tämä toimii

Kotiharjoittelu ei vaadi suuria ponnistuksia tai välineitä – vain pienen hetken aikaa ja halun liikkua. Valmennus etenee lempeästi ja sopii arkeen: harjoitukset ovat tehokkaita, mutta eivät raskaita.

🌿 Liikut oman aikataulusi mukaan

🌿 Opit tekniikat turvallisesti

🌿 Saat rytmiä ja jatkuvuutta arkeen

Valmennus toteutetaan verkossa, joten voit osallistua missä tahansa ja milloin tahansa. Tarvitset vain puhelimen, tabletin tai tietokoneen – ja hetken omaa aikaa.

Saat valmennuksen käyttöösi heti oston jälkeen.
Aloitat täyttämällä lyhyen alkukartoituslomakkeen, jonka perusteella teemme sinulle oman tasosi ja kotimahdollisuuksiesi mukaan rakennetun treeniohjelman.

Kun ohjelma on valmis, voit aloittaa harjoittelun omaan rauhalliseen tahtiin.
Ei yhteisiä aloituspäiviä — aloitat silloin, kun sinulle on paras hetki.

Liity mukaan verkossa ja aloita lempeästi – juuri silloin kun sinulle sopii.

Ota yhteyttä

Jatkuva hyvinvoinnin polku

Lempeästi liikkeelle -valmennukset muodostavat kokonaisuuden,

jossa voit edetä vaihe vaiheelta – kävellen, kotona ja salilla.

Et jää yksin, vaan kuljemme kanssasi seuraavaan askeleeseen.

Lempeästi, turvallisesti ja sinun rytmissäsi.