Ostoskori
0
0,00 €
Lempeästi liikkeelle
KÄVELLEN -startti (3kk)
Askel kerrallaan kohti parempaa peruskuntoa
Kävely on luonnollinen, lempeä ja tehokas tapa vahvistaa kehoa ja virkistää mieltä.
Tässä valmennuksessa rakennat peruskuntoa nousujohteisesti – mutta ilman kiirettä.
Lempeästi liikkeelle kävellen sopii sinulle, joka haluat aloittaa rauhassa, löytää liikkeen ilon ja saada tukea matkan varrella.
Mitä valmennus sisältää
✔ 12 viikon nousujohteinen kävelyohjelma
– 3 kävelyä viikossa
– selkeä rytmi: kevyt, reipas ja pidempi kävely
✔ Ohjeet eri vauhteihin (kevyt / reipas) ja PPP-periaatteeseen
✔ Syketieto & sykealueiden selitykset (helposti ymmärrettynä)
✔ Alkutesti & lopputesti, jotta näet konkreettisen kehityksen
✔ Tuki valmentajilta, lempeä mutta selkeä ohjaus
✔ Ohjeet mäkien, intervallien ja pidempien kävelyjen toteutukseen
✔ Kattava bonusmateriaali
Hinta 129 €/ 3kk valmennus
Hinta vain 43 €/kk
Mitä hyötyä valmennuksesta on?
- peruskunto kasvaa tasaisesti
- kävely alkaa tuntua kevyemmältä ja nautittavalta
- arjen jaksaminen ja vireys paranevat
- keho tottuu liikkeeseen ilman uupumusta
- selkeä ohjelma vie eteenpäin ilman stressiä
- liikkumisesta tulee rutiini
Tämä sopii sinulle, jos…
- haluat aloittaa liikkumisen turvallisesti ja rauhassa
- kaipaat rytmiä ja tavoitteellisuutta peruskunnon kehittämiseen
- haluat saada säännöllisen kävelyrutiinin
- haluat oppia, miten kevyestä liikkeestä tulee vahvistava tapa
Miksi tämä toimii
"Kun liike tuntuu hyvältä, siitä tulee pysyvää."
Kävely on yksi helpoimmista tavoista aloittaa liikkuminen.
Se kehittää peruskuntoa, vähentää stressiä ja vahvistaa sydäntä ja lihaksia – lempeästi, mutta varmasti.
Tässä valmennuksessa opit:
🌿 löytämään oman kävelyrytmin
🌿 kuuntelemaan kehoasi ja etenemään sopivasti
🌿 rakentamaan rutiinin, joka pysyy
Valmennus toteutetaan verkossa, joten voit osallistua missä tahansa ja milloin tahansa. Tarvitset vain puhelimen, tabletin tai tietokoneen – ja hetken omaa aikaa.
Saat kävelyvalmennuksen käyttöösi heti ostoksen jälkeen.
Voit aloittaa saman tien — ei yhteisiä aloituspäiviä, ei aikataulupaineita.
Käynnistä vain ensimmäinen viikko-ohjelma ja lähde liikkeelle omaan tahtiisi.
Valmennus etenee lempeästi askel kerrallaan.
Liity mukaan verkossa ja aloita lempeästi – juuri silloin kun sinulle sopii.
Jatkuva hyvinvoinnin polku
Lempeästi liikkeelle -valmennukset muodostavat kokonaisuuden,
jossa voit edetä vaihe vaiheelta – kävellen, kotona ja salilla.
Et jää yksin, vaan kuljemme kanssasi seuraavaan askeleeseen.
Lempeästi, turvallisesti ja sinun rytmissäsi.